Moda zilei este să slăbești fără să te supui unor diete sărace în calorii și prin înfometare, ci prin procedee mai plăcute. De o tot mai mare popularitate se bucură, de pildă, practicarea dansului, a thalassoterapiei, a masajului, care te pot ajuta să dai jos greutatea excedentară și pot duce la întărirea mușchilor. De kilogramele nedorite se poate scăpa, după cum susțin reflexoterapeuții chinezi, și cu ajutorul unor exerciții speciale de respirație. Deci, nu exerciții obișnuite, ci exerciții care intensifică procesele metabolice, reglează funcționarea stomacului și îndepărtează cutele de grăsime de pe șolduri. Nu este deloc obligatoriu să vă istoviți organismul cu diete dure și să vă îndopați cu suplimente alimentare costisitoare. Pentru a îndepărta kilogramele în plus sunt suficiente uneori schimbarea modului de alimentare și a întregului stil de viață, consumarea mai frecventă a unor feluri dietetice gustoase, o respirație corectă și îngrijirea corpului. Cum sunt posibile toate acestea fără eforturi inutile și fără prea mulți bani, putem afla citind cartea de față. În plus, ea include informații prețioase despre conținutul de calorii și substanțe nutritive existente într-o serie de alimente, despre raportul corect dintre înălțime și greutate, despre consumul nostru de energie și despre cum putem elimina unele deprinderi și stereotipuri dăunătoare.
